03 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2515 kcal
|
Yağ: 122,73g | Prot: 196,26g | Karb: 161,58g.
Kahvaltı: Молоково Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Домашний Вкус Холодец Домашний, Окское Яйцо, Магнит Морковь Свежая, Виктория Грудка Куриная Отварная, ВкусВилл Бульон Куриный. Akşam Yemeği: Лукас Груша, Яндекс Лавка Фунчоза с Говядиной. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Попкорн без Соли и Масла. devamı için...
|
|
3740 kcal
|
Egzersiz:
Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikolay.ogurtsov Kilo Geçmişi
|