03 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 66,87g | Prot: 122,47g | Karb: 185,11g.
Kahvaltı: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Sari Roti Roti Gandum, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Kerupuk Putih, Nasi Merah, Buncis, Wortel, Brokoli, Tahu Kukus, Tempe, Dada Ayam. Akşam Yemeği: Dada Ayam, Nasi Merah, Buncis, Wortel Dimasak, Sawi Putih. Aperatifler/Diğer: Pisang. devamı için...
|
|
3815 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|