03 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1722 kcal
|
Yağ: 85,13g | Prot: 98,13g | Karb: 128,09g.
Kahvaltı: Snaq Fabriq Coco Coconut, Дыня Торпеда, Первым Делом Яйцо Куриное, Atech Nutrition Витамин Д3, Real Caps Омега-3 Концентрат, Огурец (без Кожуры), Prisma Томат Розовый, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Snaq Fabriq Coco Coconut, Просто Форель Слабосоленая, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский, Prisma Томат Розовый, Сыродел Сулугуни, Каждый День Салат из Морской Капусты Дальневосточный , Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Global Village Горошек Зелёный Консервированный. Akşam Yemeği: Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский, Зеленый Лук, Каждый День Суп Гороховый с Копченостями, Запеченный или Жареный Сом. Aperatifler/Diğer: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Pretto Сыр Моцарелла. devamı için...
|
|
2225 kcal
|
Egzersiz:
отдых,актив - 12 saat, Dinlenme - 6 saat ve 17 dakika, Uyku - 5 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|