dentistbetül Günlüğü, 03 Tem 23

Bnde yapayım bgun 

Çok güzel görünüyor, yeşil olanlar nedir acaba?  

Teşekkürler maş fasulyesi  

afiyet olsun 🤗 

Teşekkürler bahar 🤍 

Gösel şölen resmen afiyet olsun :) 

Obirfilmsever cok teşekkürler 😊 

Maxxinggeralt 😁 teşekkür ederim ✌️ 

afiyet olsun aralıklı oruç mu yapıyorsunuz ☺️ 

Fatdeğilfit çok teşekkürler evet 1 aydır aralıklı oruç yapıyorum ✌️😊 

Tam olarak hangi saatlerde yediğinizi ve porsiyon miktarını anlatabilir misiniz rica etsem ☺️ 

Fatdeğilfit tabiki anlatırım. Aslında her gün şu saatte yiyeceğim demiyorum acıkınca yiyorum ama uyandıktan sonra en az 4 saat bişey yemiyorum.. son öğünü de akşam 6dan geç yememeye çalışıyorum.. İlk öğün bazen 12de bazen 13te oluyor.  

Fatdeğilfit diyete ilk başladığımda korkunç fazla yiyormuşum ilk eliminasyonla başladım eliminasyon zaten baya yasaklı bi diyet.. Bi süre sonra vücudum yememeye alıştı normal porsiyonlarla doymaya başladım bunu yapmamı sağlayan en önemli faktör ise düşük kh ile beslenmek. İşlenmiş khlar kan şekerini hızlı yükseltip hızlı düşürür o yuzden sık acıkırız. Yani ben ekmek bile yemedim ama 0ladın mi dersen elbette hayır canım çikolata çektiğinde de bi parçayla nefsimi terbiye etmeye çalıştım:) 

Anladım çok teşekkür ederim bende aralıklı oruc yapmayı düşünüyorum uzun zamandır diyet yapıyorum gitmemeye başladı artık direnç gösteriyor belki vücudumu şaşırtmam lazımdır diye düşünüyorum ☺️