03 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2411 kcal
|
Yağ: 70,45g | Prot: 135,21g | Karb: 318,46g.
Kahvaltı: HEB Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Cape Cod Kettle Cooked Potato Chips, Garlic Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Feta Cheese, Red Cabbage , Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Acme Hot Dog Buns. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Key Lime Pie. devamı için...
|
|
3402 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 15 dakika, Eliptik - 1 saat ve 4 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|