|
Промежуточное «до и после». На фото «до» я только начала попытки заниматься спортом, изменений питания не было и, как следствие, не было результата. «После» питание с разумным дефицитом ккал, стараюсь соблюдать кбжу, разбавила бокс силовыми тренировками.
|
1462 kcal
|
Yağ: 43,63g | Prot: 118,89g | Karb: 130,36g.
Kahvaltı: SDPS Протеиновые Панкейки, Alpro Coconut No Sugars, Кофе, Protein Rex Cookie X2 Шоколад-Вишня, Вкуснотеево Творог 0,5%, Клубника. Öğle Yemeği: Бургер Кинг Латте (300мл), Бургер Кинг Воппер Ролл. Akşam Yemeği: Exponenta Солёная Карамель , Клубника. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|