04 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2074 kcal
|
Yağ: 41,67g | Prot: 71,86g | Karb: 354,76g.
Kahvaltı: 麻婆茄子, 小松菜のおひたし, バナナ, キャベツ, おかめ納豆 ひきわり納豆 , ご飯, コープ わかめスープ. Öğle Yemeği: クノール ポタージュ, 手作り弁当. Akşam Yemeği: 筑前煮, にぎり寿司, セブンイレブン 八品目具材！たっぷり野菜のそうめん, おにぎり. Aperatifler/Diğer: プルーン, リンゴ, パイナップル, 栄屋乳業 シュークリーム. devamı için...
|
|
1846 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|