19 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2370 kcal
|
Yağ: 107,37g | Prot: 151,86g | Karb: 200,91g.
Kahvaltı: Develey Musztarda Kremska, Chleb Żytni, Kraina Wędlin Mielonka Tyrolska, Grahamka, Delma Delma Extra z Masłem . Öğle Yemeği: Oliwa z Oliwek, Ser Parmezan (Tarty), Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu). Akşam Yemeği: Kluski Śląskie, Czerwona Kapusta, Rolada Wołowa, Oliwa z Oliwek, Cebule, Omlet lub Jajecznica, Grahamka, Pierś z Kurczaka Gotowana. Aperatifler/Diğer: Cukier Kryształ, Mleko z 2% Tłuszczu. devamı için...
|
|
3608 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|