19 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 46,65g | Prot: 81,17g | Karb: 209,16g.
Kahvaltı: Dattel, Zimt, Kölln Hafermilch, Layenberger Low Carb 3K Proteinshake Stracciatella mit Wasser. Öğle Yemeği: K-Classic Linsen-Eintopf mit Würstchen und Schweinebauch. Akşam Yemeği: Aprikosenkuchen, Belbake Heidelbeer Torte, Arla Kaergarden Ungesalzen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Mischkornbrot. Aperatifler/Diğer: Dattel. devamı için...
|
|
2029 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Masaj - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|