04 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1567 kcal
|
Yağ: 39,97g | Prot: 97,14g | Karb: 210,94g.
Kahvaltı: Plátano, Huevo, Alpura Leche Light, Bimbo Pan Tostado Clásico , Café, Don Emilio Salsa Macha. Öğle Yemeği: Aguacate, Atún en Agua (Enlatado), Arroz Blanco, Bimbo Pan Tostado Clásico , Durazno. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Huevo, Avena, Plátano. devamı için...
|
|
2172 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Banyo Yapmak - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofis_ticada Kilo Geçmişi
|