05 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 51,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 28,54g | Prot: 148,19g | Karb: 81,26g.
Kahvaltı: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Italac Leite em Pó Desnatado, Ovo Cozido, Tirolez Creme de Ricota Light, Panco Pão 100% Integral Zero. Öğle Yemeği: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado. Aperatifler/Diğer: Molico Iogurte Triplo Zero Morango. devamı için...
|
|
2933 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
|
Desirre Rocha Kilo Geçmişi
|