nikesha.- Günlüğü, 05 Tem 23

После такой диеты наберете в 2 раза больше. Тут же почти голодовка 

Я после таких диет 15кг набрала.Сначала успешный успех конечно ,а потом кормишь себя сказочками о питании на поддержании.Но фиг там) Набираешь сброшенный вес обратно,а он еще и с друзьями.А там тлен,мрак и депрессия в сопровождении тонны вкусной калорийной еды) 

Моя дорогая, это просто ужасная диета. Авитаминоз и всякое такое, как вариант - обеспеченно. Да и на ней я скинула 6 кг, а потом набрала 8. И да, я тоже думала, что меня это обойдёт. (Спойлер - не обошло) Даже и не знаю, что посоветовать.  

Ну смотри, я использую просто подсчёт белков, жиров и углеводов. Худеется прекрасно, главное не чувствовать голода, а то сорвёшься. Не нужно ставить себе цель "10 белков, 0 углеводов, -1000 жиров", нет, ужасная идея. Высчитай всё это на свою дневную норму и всё получится. Будет конечно круто, если добавишь физическую активность, но если есть ограничения по здоровью или что-то ещё, это не обязательно. Можешь даже просто больше гулять, "10000 шагов" - не обязательная цифра. Прислушивайся к своему организму. 

Та у неё цель 40кг тут можно посоветовать только отключить интернет, выбросить весы и заняться чем то по интереснее цифры на весах, книжку почитать например  

Ещё, я здесь полистала твой профиль. Пожалуйста, не делай таких резких скачков в калориях и еде, это ужасно вредит метаболизму и в целом здоровью. 

lpmary, обесценивание - ваше второе имя. Это не лечится так просто. Нужно предлагать не насильственные варианты, а то смысла никакого. Что с книжкой в руках, что с телефоном, что с шоколадкой, голодать можно как угодно. Дело вообще не в еде, телефоне и книге.