05 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2437 kcal
|
Yağ: 46,78g | Prot: 172,90g | Karb: 335,28g.
Kahvaltı: HEB Steel Cut Oats, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Expo Fresh Strawberries, Publix Mixed Berries, Fage Total Greek Yogurt with Strawberry, Fage Total 0% Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Great Value Whole Wheat Spaghetti. Akşam Yemeği: HEB Parmesan, Fazoli's Baked Spaghetti, Feta Cheese , Balsamic Vinegar, Watermelon, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Fresh'n Easy Garden Salad. devamı için...
|
|
2907 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|