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2506 kcal
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Yağ: 26,35g | Prot: 179,76g | Karb: 401,31g.
Kahvaltı: マルコメ 料亭の味 合わせ とうふ, はごろもフーズ シーチキンニューマイルド, 玄米ごはん, マイプロテイン プロテイン, かねふく 辛子明太ばらこ, 玄米ごはん. Öğle Yemeği: ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩和風, イオン オニオンとレタスのミックスサラダ, 生卵, マルコメ 料亭の味 減塩 わかめ, ホクト ぶなしめじ, カークランド ベジタブルブレンド, 玉ねぎ, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, 玄米ごはん. Akşam Yemeği: ベルフーズ にんにくたまり漬け, 生卵, はごろもフーズ シーチキンニューマイルド, かいわれ, 美山 和風キムチ, 紀文 糖質0g麺 丸麺. Aperatifler/Diğer: 山崎製パン 草大福(つぶあん), 山崎製パン 白大福, ミニストップ 有機栽培ほし芋, DNS クレアチン, マイプロテイン グルタミン, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン BCAA. devamı için...
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