06 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1927 kcal
|
Yağ: 35,67g | Prot: 94,90g | Karb: 312,21g.
Kahvaltı: Pilos High Protein Pudding Waniliowy, Borówka Amerykańska, Maliny, Gallo Oliwa z Oliwek , Jajko, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Vital Fresh Szpinak Baby, Biedronka Banan. Öğle Yemeği: Frugo Wild Punch Pink Energy , Rożki do Lodów (Ciasto lub Wafel), Grycan Lody Jogurtowe z Wiśniami. Akşam Yemeği: Diamant Cukier Biały, Pilos Skyr Naturalny High Protein 0%, Pierogi z Jagodami. Aperatifler/Diğer: Bonitki Paryskie bez Cukru, Pomidor Malinowy, Pikok Filet Wędzony Z Piersi Indyka, Sierpc Ser Królewski, Łaciaty Serek Puszysty Naturalny, Grzybki Kajzerka, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%. devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|