20 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 91,54g | Prot: 86,45g | Karb: 85,15g.
Kahvaltı: Rosinenbrötchen, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Milbona der Leichte Fruchtjogurth 0,1% Erdbeere. Öğle Yemeği: Gut Ponholz Schweinehackfleisch, Zwiebeln, Schafskäse, Rote Paprika. Akşam Yemeği: Viva Vital Eiweißbrot, Rela Pflanzen-Margarine, Viva Vital Eiweißbrot, Alpenmark Käseaufschnitt, Gebirgsjäger Cervelatwurst, Rela Pflanzen-Margarine, Viva Vital Eiweißbrot. Aperatifler/Diğer: Haribo Saure Bohnen. devamı için...
|
|
3150 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|