06 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 54,89g | Prot: 92,94g | Karb: 76,19g.
Kahvaltı: Jawara Saus Sambal, Kraft Keju Slice, Telur. Öğle Yemeği: Kacang Tanah, Kentang Rebus, Tahu, Telur, Brokoli Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Risoles, Tahu Bacem, Paru Sapi, Usus Ayam, Bakso Daging Sapi, Fitbar Fitbar Cheese Delight. Aperatifler/Diğer: Nescafe Classic, Diabetasol Sweetener. devamı için...
|
|
1855 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|