06 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1984 kcal
|
Yağ: 78,41g | Prot: 122,34g | Karb: 202,70g.
Kahvaltı: Cheddar Cheese, Egg, Great Value Whole Wheat Spaghetti. Akşam Yemeği: Safeway French Bread, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Feta Cheese, Calavo Avocado, Great Value Corn on The Cob, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Fresh Express Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Gala Apples, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Sweet Cherries , Watermelon . devamı için...
|
|
3004 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|