20 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 44,28g | Prot: 70,26g | Karb: 131,20g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada, Galletitas de Algarroba. Öğle Yemeği: Lucchetti Milanesa de Soja Lucchetti, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Akşam Yemeği: El Caserío Lonchas de Queso, Eroski Jamón Cocido Extra, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Puré de Papa. Aperatifler/Diğer: Mate Amargo, Queso Crema (Semi Descremado), Pan Integral. devamı için...
|
|
2318 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 50 dakika, Mekik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|