Tathinha Günlüğü, 20 Tem 15

Bom dia. Apos muitas cabeçadas e efeitos sanfonas tenho tido uma perda de peso gradativa e eficiente. aprendi a me alimentar e a conhecer os alimentos. Estou aprendendo a controlar minha mente para que eu nao sofra ao ver guloseimas rss eu nao preciso delas. Eu preciso me amar e cuidar de mim. Não tenho tempo de ir a academia então faço video aulas. Intercalo aulas de taebo q eu particularmente adoro e aulas de cardio intenso que me mata rss tenho feito auto massagem modeladora e tenho diminuido muito as medidas da barriga. Deus abençoe que agora eu consiga ou melhor que todos nos possamos atingir nossos objetivos e que tenhamos uma vida mais saudavel. Bora malhar!!!!

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1956 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Tae Bo - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...