|
Как то сама по себе калорийность моего рациона пошла вверх, раньше могла поесть на 1100-1200 кк, теперь стабильно 1300-1400 кк, иногда 1500. Мне просто хочется чего то, я ем, потом считаю, в рамках разумного конечно. Я не успела испугаться повышения калорийности, не поправилась, худею так же, даже меньше скачков веса вверх. Базовый обмен у меня чуть больше 1500, это без учета гв, которое конечно в 2.7 годам скудное и редкое. Здорово что привычка не есть после 19 сформирована, да я знаю что можно, но все таки считаю, что наедаться на ночь не полезно. Кто бы там что не говорил, но диетологи советуют худеющим смешать калорийность на завтрак/обед, а ужин делать легче, считаю что в этом есть смысл, лучше быть активнее днем, а не ночью. Конечно если вы в два часа ночи только выходите из дома, как я в период универа, то смысл есть ночью есть!🤣 Из хорошего, сегодня выкупила джинсы 46 размера и они мне велики😁😁. Судя по всему они все таки идут на 48, об 102, но они все равно велики! А это в свою очередь означает, что я таки уменьшаясь и теперь могу расширить свой гардероб, выбирая более нескромную одежду чем раньше. Завтра в гости приедет бабушка, внуки очень ее ждут, да и я тоже соскучилась по ее комментариям относительно моих пышных форм🤣. По такому случаю наш папа со старшим сыном побежали в магазин, папа за пивом, сын за рыбой. Завтра будем очень очень много ходить!
|
1411 kcal
|
Yağ: 59,28g | Prot: 79,74g | Karb: 122,60g.
Kahvaltı: Самокат Овсяное Печенье с Черносливом и Грецким Орехом, ВкусВилл Изделие Хлебобулочное с Зелёной Гречкой и Льном, Сельдь Соленая, Мёд, ВкусВилл Какао Масло, Овсянка. Öğle Yemeği: Тануки Роллы Филадельфия, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Akşam Yemeği: Самокат Овсяное Печенье с Черносливом и Грецким Орехом, Свиная Корейка (Вырезка), Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Майонез, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: FitnesShock Батончик Арахис-Солёная Карамель. devamı için...
|
|