08 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 44,31g | Prot: 147,18g | Karb: 133,57g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Baguette, Bodymass Whey Protein, Carrefour Pois Chiches. Akşam Yemeği: Biotech USA Protein Bar Double Chocolate. Aperatifler/Diğer: Biotech USA Protein Bar Double Chocolate, Myprotein Creatine Monohydrate, Biotech USA Iso Whey Zéro. devamı için...
|
|
2390 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Koşu Bandı - 25 dakika, Kondisyon Bisikleti - 21 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 59 dakika, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|