|
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 66,7 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1645 kcal
|
Yağ: 86,67g | Prot: 44,52g | Karb: 123,72g.
Kahvaltı: Strongbow Apple Cider, Pagen Krisprolls Wholegrain Brown, Italiamo Italiamo Mascarpone E Gorgonzola, Natural Happiness Natural Happiness Chia Seeds, Niamh Niamh Rustic Dark, Water, Pure Via Stevia, Koffie (Oploskoffie), Milsani Yoghurt op Griekse Wijze Braambes. Akşam Yemeği: Boni Boni Wortel-Seldersalade, Boni Kippenhapjes Gemarineerd Voorgegaard, All Seasons Gratin Dauphinois Natuur. Aperatifler/Diğer: Pirato Ribble Chips Paprika, River Agrum Zero, River Cola Zero, Grimbergen Abdijbier, Haribo Haribo Chamallows Rubino, Mucci Mucci Speculoos Ijs. devamı için...
|
|
2940 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Oturma - 4 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dziubinski242 Kilo Geçmişi
|