maryef-lucky Günlüğü, 21 Tem 15

"Армянскому радио задают вопрос:
- Что делать женщине, если она очень толстая?
- Пусть вертит обруч.
- А если она не влезает в обруч?
Армянское радио озадаченно замолкает, но тут вмешивается турецкое радио:
- Слушайте, не надо портить красивую женщину!" (с)

98,6 kg Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.    Geriye kalan: 18,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2063 kcal

Yağ: 88,02g | Prot: 150,36g | Karb: 160,04g.   Kahvaltı: Зеленый Чай, Good Food Чернослив, Вареное Яйцо, ООО Околица, Владимирская Обл Творог Обезжиренный 1,8%, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Метрополь Пирожное Картошка 1 шт, Жареная или Запеченная Курица, Яблоко Айдаред, У Палыча Курник с Курицей. Akşam Yemeği: ЗАО "Ереванское Пиво", Армения Варенье из Облепихи Te-Gusto, Зеленый Чай, Нектарин, Куриная Грудка. devamı için...

3691 kcal

Egzersiz: Езда на самокате - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Ходьба до транспорта и обратно - 10 dakika, Езда в общественном транспорте - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 13 dakika, Полив цветов - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 26 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, чистить зубы - 3 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 20 dakika. devamı için...