08 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2517 kcal
|
Yağ: 125,98g | Prot: 94,48g | Karb: 228,56g.
Kahvaltı: Scone, Bananas, Plums, Coffee. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can). Akşam Yemeği: Chapman's Butterscotch Ripple Ice Cream, Blueberry Pie , Cheeseburger with 1/4 Lb Meat, Tomato and/or Catsup on Bun, Guinness Draught. Aperatifler/Diğer: No Name Salted Blanched Peanuts, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can). devamı için...
|
|
2825 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|