21 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 29,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1050 kcal
|
Yağ: 26,54g | Prot: 127,45g | Karb: 69,95g.
Kahvaltı: ViSalus Vi-Shape Nutritional Shake Mix, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Öğle Yemeği: Tasty Classics Cream of Jalapeno Soup, Trader Joe's Hass Avocado, Skinless Chicken Breast, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Carrots, Italian Salad Dressing, Great Value Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: Bush's Best Pinto Beans, Fresh & Easy Pico De Gallo, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Great Day Farms Hard Boiled Eggs, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Lettuce. devamı için...
|
|
4000 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|