|
İlk öğün 13.30
|
2133 kcal
|
Yağ: 113,68g | Prot: 80,94g | Karb: 214,26g.
Kahvaltı: Yeşil Biber 🌶, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Ceviz, Siyah Zeytin, Ekmecik Köy Ekmeği, Yumurta, Tereyağı, Haşlanmış Mısır. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Sütaş Ayran, PİLİÇ ÇEVİRME (DERİLİ) 🍗🐔, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Çilek, Tatlı Kiraz, Fırında Sebze, Coca-Cola Coca-Cola, Yaş Pasta, Kıymalı Börek, Biberli Ekmek, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. devamı için...
|
|
2502 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|