10 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 46,15g | Prot: 61,20g | Karb: 273,04g.
Kahvaltı: 小松菜のおひたし, バナナ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, キャベツ, ご飯, クノール コーンスープ. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: 高野豆腐, 小松菜のおひたし, キャベツ, 肉じゃが, セブンイレブン おにぎり ツナマヨ. Aperatifler/Diğer: リンゴ, キウイフルーツ, プルーン. devamı için...
|
|
1846 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|