21 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1083 kcal
|
Yağ: 43,29g | Prot: 49,84g | Karb: 121,91g.
Kahvaltı: Leidingwater, Wester Rietsuiker, Jumbo Schouderham, Bruine Boterham, Zeeuws Meisje Margarine, Friesche Vlag Lang Lekker Halfvolle Melk, Koffie (Oplos-Koffiepoeder). Öğle Yemeği: Zwarte Peper, Paprikapoeder, Grand'Italia Bolognese Saus, Leidingwater, Rundergehakt, Jumbo Tomatenpuree, Euro Shopper Spaghetti. Akşam Yemeği: Geroosterd Brood, Zeeuws Meisje Margarine, Leidingwater. devamı için...
|
|
1723 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|