22 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2781 kcal
|
Yağ: 130,79g | Prot: 159,14g | Karb: 245,63g.
Kahvaltı: Pomidory, Chleb Biały, Jajko. Öğle Yemeği: Banan, Lidl Kajzerka Wieloziarnista, Pilos Twaróg Półtłusty. Akşam Yemeği: Ziemniaki, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy. Aperatifler/Diğer: Chleb Biały, Mozzarella, Milord z Migdalami Maxi. devamı için...
|
|
3198 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Eliptik - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|