22 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2951 kcal
|
Yağ: 139,27g | Prot: 123,20g | Karb: 270,42g.
Kahvaltı: Milbona Extra Oude Kaas, Becel Light, Mueslibonkje, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Vis Marine Gerookte Makreelfilet Naturel, Milbona Halfvolle Melk, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Fries Roggebrood. Akşam Yemeği: Jumbo Slagroom Deluxe, Aardbeien, Melkunie Aardbei Yoghurt zonder Stukjes (0% Vet, 30% Minder Suiker), Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Aldi Magere Spekreepjes, Gekookt Ei, HAK Gesneden Bladspinazie, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, Jumbo Mager Rundergehakt. Aperatifler/Diğer: Jumbo Hazelnoot Puur Chocoladetablet. devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|