11 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
802 kcal
|
Yağ: 25,45g | Prot: 49,63g | Karb: 94,69g.
Kahvaltı: Mentimun (dengan Kulit), Selada, Sambal Goreng, Jengkol Balado, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Cilok, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tahu Goreng. Akşam Yemeği: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Jambu Kristal, Kue Pukis. devamı için...
|
|
1800 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 2 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 13 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|