22 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 26,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 38,09g | Prot: 79,96g | Karb: 130,11g.
Kahvaltı: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Parmalat Leite Semi Desnatado, Herbalife Shake de Chocolate. Öğle Yemeği: Cenouras, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface, Carne de Vaca Assada, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Aipim (Cozido). Akşam Yemeği: Herbalife Shake Baunilha Cremoso, Parmalat Leite Semi Desnatado, Banana Prata. Aperatifler/Diğer: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Bala (Dura), Wafers de Chocolate, Isabela Wafer de Chocolate. devamı için...
|
|
3024 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 4 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Emzirme - 15 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 16 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|