11 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 36,76g | Prot: 68,35g | Karb: 147,23g.
Kahvaltı: Unsweetened Soya Milk, Weetabix, Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Roasties , Gravy Granules, Green Peas (Frozen) , Carrots , Potato, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Sainsbury's Basics Unsalted Butter, Greggs Corn Topped Roll, Roast Beef. Aperatifler/Diğer: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
4535 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Sleeping - 10 saat, Apple Health - 0 dakika, Duş Almak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|