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A mais de 2 anos estou em busca da minha melhor versão. Porém agora estou num ponto que tô perdida, queria dica de vocês aqui. Queria perder peso e perdi ao todo foram 34,5 kg. Porém agora tem 5 meses que estou fazendo musculação. A balança parou.
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878 kcal
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Yağ: 46,23g | Prot: 69,04g | Karb: 49,29g.
Öğle Yemeği: Quiabo Refogado, Sadia Escondidinho de Carne Moída, Couve Refogada. Akşam Yemeği: Sadia Mussarela, Max Titanium Whey Protein Femini, Ovo. devamı için...
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 Yorumlar
A balança parou, mas o músculo chegou! Parabéns!!!
12 Tem 23 üye tarafından: luizahbr
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impressionante ... que mudança 🤩🤩👏🏻👏🏻
12 Tem 23 üye tarafından: misafrp
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12 Tem 23 üye tarafından: de80aos60
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a dica é: para de olhar a balança. Com a musculação seu corpo vai mudar muito e vai ficar mais sequinho, não se prenda aos números. Tira foto de 2 em 2 meses e vai vendo a diferença!
12 Tem 23 üye tarafından: lmmillan12
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Por aqui depois da perda de 35kg as mudanças estão mais devagar, o peso praticamente não mexeu nos últimos 6 meses, porém vejo uma pequena mudança na composição do meu corpo. Temos que continuar em frente, até pq a busca pela melhor versão é pra sempre! Parabéns pelas suas conquistas até aqui!
12 Tem 23 üye tarafından: analuisamaia
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Agora seu corpo vai ganhar músculos e se delinear com a musculação. Aposente a balança e coma proteínas suficiente todos os dias. Essa mudança é pro resto da vida!
Boa sorte
12 Tem 23 üye tarafından: m.izabelsales
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Faça uma avaliação física na sua academia, se observe no espelho, tente vestir roupas que não serviam mais, se baseie nisso, balança não é mais confiável quando se inicia a musculação e se quer medir gordura perdida.
12 Tem 23 üye tarafından: Rodrigo Dall Agnol
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12 Tem 23 üye tarafından: ilaune
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use fitas, ao invés de balança. faz uma biopendãncia se possível. senão usa calculadora na internet que da valores bem aproximados da realidade, através de algumas medidas especificas
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Faz uma avaliação pra saber seu percentual de gordura! Acompanha a diminuição de gordura além do peso, é mais importante. Meu peso estagnou na balança tem 2 meses mas o percentual de gordura foi de 23% para 18% nesse período. Com o ganho de massa magra a nutri até mudou minha meta de 56kg pra 59kg e 13%gordura
12 Tem 23 üye tarafından: acarolinadesa
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12 Tem 23 üye tarafından: Cristianeha
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12 Tem 23 üye tarafından: Mariajs533
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13 Tem 23 üye tarafından: sandrika_amar@hotmail
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não sei se isso pode te ajudar, mas o cross emagrece bastante tbm, uma boa alimentação+cross+determinação vc consegue perder peso, mas não tenha pressa, uma hora os resultados vão aparecer
13 Tem 23 üye tarafından: isa891972
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