11 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 47,30g | Prot: 40,10g | Karb: 135,52g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Susamlı Simit, Yumurta. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mantar Sote, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Nescafe Mocha, Bomonti Bira. devamı için...
|
|
2495 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|