23 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1737 kcal
|
Yağ: 90,17g | Prot: 84,03g | Karb: 152,86g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Салат Овощной с Маслом, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Öğle Yemeği: Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь). Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Котлеты из Индейки, Киви, Bonduelle Овощные Галеты "Зеленый Букет", Огурец (с Кожурой), Льняное Масло. devamı için...
|
|
2257 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|