Juliana Ferreir Günlüğü, 12 Tem 23

Lanche da manhã e tarde, um ovo e meia maçã com duas tortilhas de arroz, e tarde será igual.

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1349 kcal

Yağ: 32,35g | Prot: 83,58g | Karb: 179,22g.   Kahvaltı: Zumub 100% Whey Isolate Chocolate, Hacendado Aveia Moída. Öğle Yemeği: Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Arroz Branco, Feijão Verde. Akşam Yemeği: Pingo Doce Pastel de Nata . Aperatifler/Diğer: Continente Bolacha Maria , Hacendado Tortitas de Milho, Maçã, Ovo Cozido. devamı için...

2517 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...