12 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 45,22g | Prot: 113,73g | Karb: 163,23g.
Kahvaltı: Telur, Putih Telur, Greenfields Low Fat Milk (250ml), Kraft Cheddar Cheese, Sari Roti Roti Gandum. Öğle Yemeği: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sayur Bening Bayam, Jagung Rebus, Tempe Goreng Tepung, Tempe Orek, Wortel Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Jagung Rebus, Tempe Orek, Wortel Dimasak. Aperatifler/Diğer: Kobe Boncabe Lv 30, Nanas, Roma Biskuit Sari Gandum, Roma Biskuit Sari Gandum, Putih Telur Matang, Muscle First Pro Creatine. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|