23 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 56,66g | Prot: 75,76g | Karb: 173,10g.
Kahvaltı: Dattel, Kölln Hafermilch, Layenberger Low Carb 3K Proteinshake Stracciatella mit Wasser, Zimt. Öğle Yemeği: Camembert, Vollkornbrot, Rührei. Akşam Yemeği: Extra Natives Olivenöl, Gurke (Geschält), Aldi Mozzarella, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Lift Apfelschorle (Flashe), Dattel. devamı için...
|
|
2008 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Masaj - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|