11 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1432 kcal
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Yağ: 20,23g | Prot: 155,30g | Karb: 162,21g.
Kahvaltı: はごろもフーズ シーチキンニューマイルド, マルコメ 料亭の味 減塩 わかめ, かねふく 辛子明太ばらこ, バナナ, マイプロテイン プロテイン, ココ MCTオイル, 玄米ごはん. Öğle Yemeği: コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, カークランド ベジタブルブレンド, 玉ねぎ, ホクト ぶなしめじ, 玄米ごはん, イオン オニオンとレタスのミックスサラダ, ジャネフ ノンオイルドレッシング 減塩和風. Akşam Yemeği: 神州一味噌 なめこ, キューピー ジャネフ ノンオイルドレッシング フレンチクリーミィ, イオン オニオンとレタスのミックスサラダ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリー, 玄米ごはん. Aperatifler/Diğer: DNS クレアチン, ㈱ディファレント F&W BCAA, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン グルタミン. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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