|
|
1174 kcal
|
Yağ: 44,32g | Prot: 44,38g | Karb: 164,03g.
Kahvaltı: Kopi, Ceres Meses, Yamazaki My Roti Gandum. Öğle Yemeği: Jamur Putih (Ditumis), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Tiwul. Aperatifler/Diğer: Roma Malkist Coklat, Good Day Cappuccino. devamı için...
|
|
3442 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|