13 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 59 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1008 kcal
|
Yağ: 28,50g | Prot: 65,02g | Karb: 130,89g.
Kahvaltı: Мёд, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Яблоко, Чернослив. Öğle Yemeği: Щедрые Хлебцы Ржаные, Помидоры, Кальмар Отварной. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Магуро Тунец Филе-Кусочки Натуральные, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Суперсуп Суп-Пюре Сырный с Сухариками, Нектарины, Пекинская Капуста, Свекла Вареная. devamı için...
|
|
3109 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 44 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Азов Kilo Geçmişi
|