Девушкам и женщинам всегда показано пить Железо и Витамин Б. Железо поможет восстановить нормальные уровни гемоглобина, что особо актуально для женского пола, витамин Б поддержка нервной системы, только берите активные формы. Добавки играют роль лекарств только в случае просадок и дефицитов, в остальных случаях пьются когда вспомнятся и это норма, не нужно пить строго как указано на упаковке.
Насчёт омеги - тут всё довольно неоднозначно и даже некоторые врачи не знают всех тонкостей того, как правильно назначать её. Спортивные врачи в теме и поддержат - омега 3 и 6 могут подвергаться перекисному окислению в организме, что наносит только вред, поэтому пьём их вместе с антиоксидантами такими как витамин Е или С (не аксорбиновая кислота). Вообще омега сильно проблемная добавка учитывая то, что 70% компаний продающих её представляют нам окисленный продукт, многие даже стандартов не соблюдают и выпускают их в прозрачных баночках и упаковках. Я больше 6 лет уже кручусь в теме добавок и ни один год проработал менеджером в сети магазинов спортпита, знаю некоторые нюансы, так что мои советы не голословны. Успехов вам💪🗿
03 Eyl 23 üye tarafından:
kronun