|
İkinci öğün 20.45
|
1172 kcal
|
Yağ: 43,44g | Prot: 55,29g | Karb: 146,34g.
Öğle Yemeği: Ekşi Mayalı, Yulaf ve Tam Buğ. Unlu Ekmek 🍞, Yörükoğlu Yarım Yağlı Yoğurt, Siyah Üzüm, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Yeşil Biber 🌶, Nane, Fesleğen, Tere, Siyah Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Ayran 🥛🧊, Menemen 🍅🧅🥫. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 21 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|