|
GN 😴
|
1484 kcal
|
Yağ: 63,48g | Prot: 91,61g | Karb: 155,59g.
Kahvaltı: Sweet Cherries , Hazelnuts or Filberts Nuts , Juhayna Juhayna Greek 2% Fat Yogurt, Abo Auf Chia Seeds. Öğle Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, El Masrya White Pangasius Fillet, Basmati Basmati Rice, Basma Frozen Green Peas, Red Onions, Carrot. Akşam Yemeği: Lettuce, Vegetables Rocca, Cucumber, Shrimp Shrimp, Olive Oil , - Sesame Seeds , Goats Cheese (Hard) , Avocado. Aperatifler/Diğer: Sweet Cherries , Pear, Peach, Medjool Dates , Walnuts. devamı için...
|
|
1680 kcal
|
Egzersiz:
Warm up, arms and shoulders, stretching, abs - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|