|
💃 Freitag 💃
Habt ein schönes Wochenende 🌻🍀
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1677 kcal
|
Yağ: 102,58g | Prot: 47,51g | Karb: 143,89g.
Kahvaltı: Gutes Land Fettarmer Joghurt 1,5%, REWE Mandeln Gehackt, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Heidelbeeren, Zirkulin Flohsamenschalen , Kölln Blütenzarte Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Akşam Yemeği: Sojasprossen, Champignons, Bamboo Garden Kokosmilch, Reis (Gekocht), Zwiebeln, Grüne Brechbohnen, Möhren, Gekochte Brokkoli (Tiefkühlware). Aperatifler/Diğer: Seeberger Cashewkerne, Geröstet, Gesalzen, Schokoladeneis. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 40 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|