07 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 70,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1931 kcal
|
Yağ: 75,96g | Prot: 66,36g | Karb: 238,30g.
Öğle Yemeği: Thermomix Marmorkuchen , Bresso Leichtgenuss, Lidl Salatgurke, Korn Mühle Körnerbrötchen, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Süßkirschen, Eisbergsalat, Zwiebeln, Radieschen, Aldi Bio Bio Möhrchen, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Räucherlachs, REWE Zwiebelbrot. Akşam Yemeği: Pringles Sizzl'n Extra Hot Cheese & Chilli Flavour, Langnese Cremissimo Solero, Mucci Schokoladeneis, Mamma Gina Lasagne Bolognese, Thermomix Nudelauflauf mit Spinat. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. devamı için...
|
|
3201 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Oturma - 8 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, TV Izlemek - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Butterflower87 Kilo Geçmişi
|