14 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2143 kcal
|
Yağ: 67,56g | Prot: 181,16g | Karb: 210,01g.
Kahvaltı: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Broccoli , Cheddar Cheese, Fage Total 0% Greek Yogurt, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Egg. Akşam Yemeği: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Bob Evans Tomato Slices. Aperatifler/Diğer: Stonyfield Farm Fat Free Plain Yogurt, Pure Heart Seedless Watermelon. devamı için...
|
|
2963 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|