24 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3416 kcal
|
Yağ: 140,86g | Prot: 138,95g | Karb: 350,18g.
Kahvaltı: Becel Light, Jumbo Mueslibonkje, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Fries Roggebrood, Galbani Mozzarella Mozzarella Light. Akşam Yemeği: Milbona Extra Oude Kaas, Gebakken Ei zonder Vet, HAK Rode Bieten, AH Kikkererwten, Aldi Warm Gerookte Zalmmoten Naturel. Aperatifler/Diğer: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Jumbo Hazelnoot Puur Chocoladetablet, Chocomel Dark, Jumbo Hazelnoot Puur Chocoladetablet. devamı için...
|
|
3047 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|